Wystarczy kupić szczotkę do masażu na sucho, może być taka jak ta:
Powinna mieć długą rączkę, żeby można nią bez problemu samodzielnie wymasować plecy, najlepiej zdejmowaną, wtedy wygodnie można wymasować całe ciało. Jeśli do tego ma naturalne włosie, to już pełnia szczęścia :)
Masowanie należy zacząć od miejsca najbardziej oddalonego od serca, czyli od prawej stopy i jechać w górę. Potem druga noga, prawa i lewa ręka, na końcu tułów. Kobiety powinny uważać na delikatną skórę piersi, nie rozciągać jej zbytnio podczas masażu i omijać sutki. Technika dowolna, niektórzy polecają robić okrężne ruchy inni takie zmiatające, jak przy zamiataniu podłogi ;) skierowane do węzłów chłonnych, żeby tam odprowadzić toksyny. Ideałem jest masowanie się tak długo aż skóra będzie zaróżowiona, choć z doświadczenia wiem, że po pewnym czasie skóra się przyzwyczaja i nie zaczerwienia się tak łatwo. Najlepiej masować się dwa razy dziennie, ale raz też wystarczy i koniecznie przed kąpielą!!! Po kąpieli skóra jest bardzo miękka i można wtedy podrażnić naskórek!!!
Masaż rewelacyjnie pobudza krążenie ułatwiając odprowadzenie toksyn i rozbija tłuszcz.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz